Жонглирование тремя мячиками.

Начинать обучение нужно с мячиков. Это связано с тем, что это будет доступно, безопасно и наиболее удобно. При помощи мячиков легко и быстро осваиваются траектории броска, вырабатывается реакция и вообще появляется понятие, что такое жонглирование. Для успешного освоения жонглирования нужно научиться правильно стоять. Положение корпуса прямое не напряженное, левая нога слегка согнутая в колене выставлена вперёд, правая нога прямая и на ней расположен вес  тела. Стараемся сохранять, такое положения тела пока учимся, в дальнейшем это будет получаться само собой. Можно будет двигаться по сцене свободно, сохраняя положение корпуса прямым и не напряженным. За этим нужно следить на всех занятиях, потому что дома все учатся кидать мячи перед кроватью и тут положение корпуса нарушается. Конечно, удобно ронять мячи на кровать, меньше нужно бегать за ними, наклоняться, но положение корпуса вырабатывается слегка горбатым. В дальнейшем это входит в привычку.     

Начинаем жонглирование с одного мячика. Его нужно перекидывать из руки в руку не выше головы и немного шире плеч. Бросая мяч не нужно прилагать силу,  ловить нужно так, чтобы не было шлепков мяча о руку. Рука, которая ловит мяч, вначале движется навстречу мячу ладонью вверх, но не высоко,  коснувшись мяча, сразу плавно опускается вниз, захватывая мяч. Ваша задача ловить без звука удара мяча о ладонь. Основная ошибка на этом этапе ученик старается схватить мяч, поднимая руку вверх жестко. Мяч ударяется о ладонь и отскакивает. Нужно стараться начинать двигать руку вниз еще до удара мяча о ладонь. Кидать нужно строго вправо и влево избегая бросков вперед и на себя. Этот этап все проскакивают быстро, а зря, техника броска вырабатывается именно в этом упражнении. Только освоив мягкий бросок и беззвучный прием мяча можно переходить к броскам двух мячей. Траектория броска показана на рисунке, похожа на восьмёрку.

Берём в руки два мяча и начинаем бросать их по очереди. Из правой руки бросаем мяч в левую руку. Когда мяч пролетает около глаз, начинаем бросать второй мяч, из левой руки в правую руку, стараясь бросить его под пролетающий мяч. Правая рука в это время ловит первый мяч, стараемся ловить его так же, как ловили в первом упражнении мягко и бесшумно. Поймав первый мяч, сразу ловим левой рукой второй, так же мягко сохраняя траекторию. Начинать кидать нужно попеременно, то с правой руки, то с левой. Здесь ошибки в основном такие: ученик старается бросить мячи быстро, почти одновременно, в результате они разлетаются широко и ему приходится дергаться  за каждым мячиком. Ни о какой мягкости приёма речи идти не может, он с трудом успевает схватить только один мяч, второй отскакивает от жесткой руки, потому что она не готова к приёму мяча. Здесь спешить не надо, бросил мяч, подождал, пока он пролетит верхнюю точку, и бросаем второй. Для начала бросаем повыше.

Хорошо освоив это упражнение можно переходить к жонглированию тремя мячами. Если вы хорошо освоили броски двумя мячами и делаете это легко и быстро, у вас появится ощущение, что не хватает одного мяча для беспрерывного жонглирования. Берем в правую или левую руку два мяча в другую один.  Выбрасываем по одному мячу из каждой руки поочерёдно, начиная с той руки, где два мяча и, ловя их, не задерживаем в руке, а сразу снова бросаем их по известной вам траектории. По началу, высота броска должна быть выше головы, чтобы успеть среагировать на полёт мяча, в дальнейшем она опускается все ниже и ниже. Нормальная высота броска на уровне груди. Здесь также не нужно торопиться, нужны размеренные броски с одинаковой амплитудой и частотой. Можно вначале делать по три броска и ловить, со временем увеличивая количество непрерывных бросков. Ошибки на начальном этапе связаны с недостаточной координацией учеников, но это временное явление и скоро все освоят жонглирование тремя мячами. Это очень важный этап, здесь формируется техника броска, положение корпуса, мимика. В дальнейшем все комбинации с тремя мячами начинаются именно с этого жонглирования. В России его называют «простые».

Основные комбинации с тремя мячами.

Для начала необходимо освоить  броски двух мячей в одной руке. Как видно на рисунке бросок производится вверх напротив груди, а ловится на уровне плеча или немного шире. Бросок точно в сторону. Основная и фатальная ошибка выбрасывание мяча спереди на себя. Если эта ошибка перешла в двигательный навык, то с жонглированием можно закончить. Переучиваться сложно и остальные трюки будут даваться с большим трудом. Броски двух мячей одной рукой нужно освоить обеими руками. И основное внимание уделить левой руке, ей нужно делать в два раза больше бросков. Для левшей больше работать с правой рукой. Далее рассмотрим три основные комбинации. Это полукаскад, полукаскад с двух рук и каскад. На схемах траектории полёта мячей хорошо видны. Это русское названия этих трюков. Вообще я называю трюки, так как они названы в Российском цирке.  В интернете  они  названы  по-другому,  там, в основном даются английские   названия, и они не совпадают с русскими.

 полукаскад         полукаскад с двух рук       каскад

Полукаскад начинают бросать с простых бросков, затем правой рукой мы отводим мяч в сторону и бросаем его выше летящего навстречу мяча. В начале, так бросаем только один мяч и продолжаем простые броски, потом два в подряд, а освоив немного технику броска, начинаем бросать все мячи из правой руки выше встречного. Получился полукаскад. Его нужно освоить с обеих рук. Тут, в общем, нет никаких трудностей, ритм броска почти не меняется. Если возникли трудности нужно убрать один мяч и покидать два мяча по нужной траектории. Освоив этот трюк, начинаем полукаскад с двух рук. Тут тоже, после освоения полукаскада в обе стороны, сложностей не возникает. Просто вместо броска мяча под встречный мяч, при простых бросках, начинаем все мячи бросать над встречным мячом. Силу броска нужно уменьшить, что бы мяч как бы падал сверху. При этом трюке руки разводятся немного шире, так как надо каждый раз отводить руки в сторону, для броска сверху. В начале, как всегда, при разучивании новых трюков, броски делаются выше, постепенно опуская их и убыстряя темп. Если не получается, пробуем двумя мячами.  На рисунке полукаскад нарисован выше, чем его обычно бросают. Теперь опишем, как научиться трюку «каскад». Это очень эффектный трюк и дается он нелегко. Сложность в том, что одна рука бросает высоко, а вторая резким броском перебрасывает мяч в другую руку. Вот этот-то бросок и нужно отработать отдельно, не глядя на руки. Вначале просто перекладываем быстро из руки, в руку постепенно начиная перебрасывать. Делать это нужно с обеих рук, так как каскад нужно научиться в обе стороны. Обратите внимание, на рисунке левая рука принимающая мяч расположена немного выше правой руки, и это наиболее красивое положение. Если держать руки на одном уровне, а так и получается вначале, то каскад смотрится хуже. Для начала берут два мяча и бросают их по траектории каскада до тех пор, пока принимающая рука не будет находиться выше левой, и перебрасывание будет происходить не глядя. Как всегда первые броски делаются выше, постепенно снижая высоту, добиваемся автоматизма. Добавляем еще один мяч, осваиваем каскад тремя. Этот трюк делается и 4, и 5, и 6 мячами, так что разучить его надо основательно и в обе стороны. Красиво смотрится каскад от стены, от барабана, да и от пола, для этого нужны прыгающие мячики. (Жонглирование от пола не здесь не описывается).

Еще можно остановиться из основных трюков на двойных бросках. Делаются они просто. Когда вы обучались кидать одной рукой два мяча, то вторая рука была свободна, теперь возьмите в эту руку мяч.  Начав кидать два мяча правой рукой, подкидываете из левой руки мяч одновременно с одним из мячей, летящих из другой руки и на ту же высоту. Этот трюк исполняется в различных интерпретациях.

Например.

  1. Бросая один мячик вверх, два других бросаются одновременно с правой руки в левую руку, а из левой руки в правую.
  2. Два мяча бросаются одновременно, а один перебрасывается  постоянно на этой же высоте из руки в руку.
  3. Два мяча бросаются одновременно ровно вверх, а один бросается так же ровно вверх постоянно в середине.

У всех мячей траектория только вверх и вниз. При этом средний мяч бросается всегда одной рукой или постоянно меняется рука. Но об этих и других вариантах читайте и смотрите на сайте (www.jugglers.ru) там разных трюков с тремя мячами более тридцати. Или посмотрите видео уроки Павла Горского. Для разучивания трюков с четырьмя мячиками освоенного хватит с лихвой.